¿Por qué parece que se nos cae más el pelo en ciertas estaciones del año, especialmente en otoño y primavera. Pero, ¿es esto realmente así o solo nos lo parece?
¿Por Qué Se Nos Cae el Pelo?
Para entender esto, primero debemos saber cómo funciona nuestro cabello. A diferencia de animales como perros y gatos, nuestro cabello no sigue el mismo ritmo de crecimiento y caída. En cualquier momento, la mayoría de nuestros cabellos están creciendo, y solo una pequeña parte está lista para caerse.
El cabello pasa por tres etapas:
- Crecimiento (Fase Anágena): Esta es la etapa en la que el cabello crece. Puede durar varios años.
- Transición (Fase Catágena): Aquí, el cabello deja de crecer. Esta etapa dura unas pocas semanas.
- Reposo y Caída (Fase Telógena): El cabello descansa y luego se cae para dar lugar a uno nuevo. Esta fase dura unos meses.
A veces, este ciclo cambia un poco con las estaciones. Algunos científicos creen que, debido al sol que recibimos en verano, nuestro cabello podría crecer durante más tiempo. Luego, en otoño, más cabellos entran en la fase de caída, y por eso notamos que se nos cae más el pelo.
¿A Quién Afecta Más?
La caída estacional del cabello puede afectar a todos, tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, las personas con el pelo largo suelen notarlo más porque los cabellos caídos son más visibles en la ducha o en la almohada. No hay un perfil específico de quién sufre más este fenómeno, pero factores como el estrés, la alimentación y los cambios hormonales pueden influir.
¿Qué Podemos Hacer al Respecto?
Es importante no alarmarse si notas que se te cae más el pelo en ciertas épocas. Aquí te dejamos algunos consejos:
- Mantén la Calma: Es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Si notas que se te cae más durante unas semanas, puede ser parte del ciclo natural.
- Observa los Cambios: Si quieres estar seguro, puedes tomar fotos de tu cabello para ver si realmente está perdiendo volumen o si es solo una sensación.
- Lava tu Cabello Regularmente: Algunas personas piensan que lavarse el pelo hace que se les caiga más, pero no es así. Es bueno lavarlo tres o cuatro veces por semana para mantener el cuero cabelludo limpio y saludable.
- Consulta a un Profesional: Si estás preocupado, puedes hablar con un dermatólogo, un médico especialista en piel y cabello. Ellos pueden darte consejos y, si es necesario, recomendar algún tratamiento.
- Reduce el Estrés: El estrés puede afectar a nuestro cuerpo de muchas maneras, incluyendo la salud del cabello. Practica actividades que te relajen, como hacer deporte, escuchar música o pasar tiempo con amigos.
- Cuida tu Alimentación: Comer alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales ayuda a que el cabello esté fuerte y sano. Incluye frutas, verduras, carnes magras y pescado en tu dieta.
- Evita Tratamientos Agresivos: El uso excesivo de planchas, secadores o productos químicos puede dañar el cabello. Intenta limitar estos hábitos y opta por peinados más naturales.
Desmintiendo Algunos Mitos
Hay muchas creencias sobre la caída del cabello. Aquí aclaramos algunas:
- Cortarse el Pelo No Evita la Caída: Aunque un corte puede hacer que el cabello se vea más sano, no afecta al ciclo de crecimiento y caída.
- Usar Gorros o Cascos No Causa Calvicie: Mientras mantengas una buena higiene, cubrir tu cabeza no afectará la salud de tu cabello.
- Los Suplementos No Son Mágicos: Tomar vitaminas o suplementos solo ayuda si tienes una deficiencia específica. Siempre es mejor consultar a un médico antes de tomarlos.
Es normal que notemos una mayor caída del cabello en ciertas épocas del año. En la mayoría de los casos, no es motivo de preocupación. Con buenos hábitos y cuidando nuestra salud general, podemos mantener nuestro cabello fuerte y saludable. Si notas que la caída persiste por mucho tiempo o es muy abundante, es buena idea consultar a un especialista.
